Calculadora de IMC – Verifica tu Índice de Masa Corporal al Instante
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) de forma rápida y sencilla con nuestra calculadora online. Introduce tu altura y peso en el sistema métrico (cm, kg) o imperial (pulgadas, libras) para obtener tu IMC y conocer tu categoría de peso (peso insuficiente, normal, sobrepeso, obesidad). Descubre qué es el IMC, cómo se interpreta y sus limitaciones. Una herramienta útil para una primera evaluación de tu peso en relación a tu altura.
¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta de evaluación que relaciona tu peso y altura para estimar si tienes un peso saludable. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado (kg/m²).
Interpretación de Resultados
Clasificación Estándar para Adultos:
| Rango IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18.5 | Peso insuficiente |
| 18.5 - 24.9 | Peso normal/saludable |
| 25.0 - 29.9 | Sobrepeso |
| 30.0 o más | Obesidad |
Limitaciones Importantes del IMC
El IMC NO distingue entre:
- Masa muscular y grasa corporal: Los atletas y personas muy musculosas pueden tener un IMC alto sin tener exceso de grasa.
- Distribución de la grasa: No indica dónde se acumula la grasa en el cuerpo.
- Diferencias por edad: Los rangos saludables pueden variar con la edad.
- Diferencias étnicas: Algunas poblaciones tienen diferentes riesgos de salud con los mismos valores de IMC.
Factores que el IMC no considera:
- Composición corporal (porcentaje de músculo, hueso, grasa)
- Estructura ósea y constitución física
- Metabolismo individual
- Historial médico y condiciones de salud
- Nivel de actividad física
¿Cuándo NO es adecuado el IMC?
- Atletas y deportistas con alta masa muscular
- Personas mayores (puede subestimar riesgos)
- Niños y adolescentes (requieren percentiles específicos por edad)
- Mujeres embarazadas o en lactancia
- Personas con condiciones médicas que afecten el peso o la composición corporal
Recomendaciones
El IMC es una herramienta de screening útil, pero no es un diagnóstico médico completo. Para una evaluación integral de tu salud:
- Consulta con un profesional de la salud.
- Considera mediciones adicionales como la circunferencia de cintura.
- Evalúa tu estado de salud general, no solo el peso.
- Ten en cuenta tu nivel de actividad física y hábitos alimentarios.
Recuerda:
Un IMC "normal" no garantiza buena salud, y un IMC elevado no siempre indica problemas de salud si se debe principalmente a masa muscular.
Esta calculadora es solo para fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional.